椎間板ヘルニアと診断されて２カ月がたとうとしています。
現在は、鍼灸師の先生に灸点を取ってもらって、家で奥さんにお灸をしてもらっています。直灸が良いそうですが、自分ではできない場所です。奥さんはもぐさをもむことはできませんので、せんねん灸で、、、
直灸の場合は、手際よく据えてもらえますので、複数の灸点でも時間がかかりませんが、せんねん灸の場合は一つが燃え尽きるまで結構な時間がかかります。
基本、そのポイントが赤くなってくるまで繰り返しすえます。５層から７層でしょうか？
熱いのを我慢する必要はないので、やけどをしない程度に取ってもらいます。
それでも、これだけの期間、お灸をすえていますと、痕がついているようです。
はりも打ってもらいたいところですが、私の信頼する先生は非常にお忙しい方でなかなか治療をお願いすることがかないません。
痛みを避けるためにどうしても前かがみになって過ごしますから、姿勢が悪く背骨が曲がってしまうのが心配です。でも反ると痛みが走りますから、先日からけん引してもらっています。
多くの接骨院にあるような、椅子に座って機械で周期的に引っ張るのではなく、顎と腰を固定して引っ張った状態で整骨してもらいました。
これで少しずつ楽になっています。
この２カ月、まともに歩いていませんので、足の筋肉が自分でもわかるくらい痩せてきましたので、少し痛みも和らいできたのでリハビリに、自転車こぎを始めました。
負荷は軽くして、前傾姿勢で自転車を１５分ほどこいでみましたが、特に痛みがひどくなることもなく、しびれも出ませんでしたので毎日続けることにしました。
通勤場所が坂の上にあるので、少し負担が大きいかもしれませんが、徐々に歩行距離も伸ばしたいと思います。
続けていって、何とか釣りに出かけたいと思っています。